Hoe ontstaan die vervelende ontwenningsverschijnselen ?
Ontwenningsverschijnselen verschillen van persoon tot persoon. Veel genoemde verschijnselen zijn: geïrriteerdheid, ongeduldigheid, agressiviteit, angst, bezorgdheid, neerslachtige buien, concentratieproblemen, slapeloosheid, onrust, toename van eetlust en gewichtstoename.
De meeste verschijnselen hebben te maken met de vraag van je lichaam naar nicotine. Maar het betekent ook dat je lichaam bezig is te herstellen van het jarenlange roken. De meeste verschijnselen zijn hevig in het begin, maar verminderen geleidelijk. Veel 'stoppers' vinden de eerste drie tot vijf weken het moeilijkst, daarna gaat het al snel beter.
TIP: Vertel je omgeving dat je bent gestopt. Vrienden, familie en kennissen kunnen je dan steunen. En als je een beetje prikkelbaar bent, begrijpen ze tenminste hoe dit komt.
- Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
- Is ‘meeroken’ ook schadelijk ?
- Ik heb lang gerookt. Is stoppen dan nog zinvol ?
- Wat is de Cold Turkey-methode?
- Hoe werken nicotinevervangende middelen ?
- Hoe maak ik van de eerste 'stopdag' een succes ?
- Hoe ontstaan die vervelende ontwenningsverschijnselen ?
- Hoe verminder ik de ontwenningsverschijnselen ?
- Waarom worden ex-rokers soms dikker ?
- Ik ben gestopt. Hoe hou ik het vol?
- Hoe voorkom ik de verleiding om opnieuw te gaan roken?
- Waar kunt u terecht met vragen over stoppen met roken?