Wat is de Cold Turkey-methode
Cold Turkey betekent het radicaal stoppen met roken, zonder gebruik van hulpmiddelen. Daar is een ijzeren motivatie voor nodig. Deze methode is erg populair onder de stoppers: maar liefst 80% van de stoppers kiest voor stoppen op eigen kracht. Jammer genoeg houdt slechts 1 à 3% dit minstens één jaar vol. Een hulpmiddel vergroot je kans op een succesvolle stoppoging.
bron: D. Hammond et al. Do smokers know how to quit? Knowledge and perceived effectiveness of cessation assistance as predictors of cessation behaviour. Addiction Volume 99 Issue 8 1042 - August 2004
- Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
- Is ‘meeroken’ ook schadelijk ?
- Ik heb lang gerookt. Is stoppen dan nog zinvol ?
- Wat is de Cold Turkey-methode?
- Hoe werken nicotinevervangende middelen ?
- Hoe maak ik van de eerste 'stopdag' een succes ?
- Hoe ontstaan die vervelende ontwenningsverschijnselen ?
- Hoe verminder ik de ontwenningsverschijnselen ?
- Waarom worden ex-rokers soms dikker ?
- Ik ben gestopt. Hoe hou ik het vol?
- Hoe voorkom ik de verleiding om opnieuw te gaan roken?
- Waar kunt u terecht met vragen over stoppen met roken?