CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER
ASTUCES PRATIQUES
- Changez vos habitudes: choisissez un nouvel itinéraire pour aller au travail, modifiez votre rituel
matinal. - Parlez-en à vos amis et à votre famille. Acceptez leur soutien et ignorez les taquineries.
- Pour vos rendez-vous, choisissez des endroits où il est interdit de fumer, comme au cinéma ou
au restaurant. - Dites-vous qu’à chaque problème, il y a une solution: et le tabac n’en est pas une.
Un petit verre? Donnez rendez-vous à un non-fumeur et sortez de temps en temps pour prendre
l’air. - Dites-vous que les fumeurs ne s’amusent pas plus parce qu’ils fument.
- On vous propose une cigarette? Remerciez poliment et expliquez que vous avez arrêté.
- L’envie est toujours là? Un verre d’eau bien fraîche peut faire des miracles.
- Tenez un journal intime: vous y consignerez tous les événements positifs ainsi que les moments
difficiles.